Содержание |
2022: Сидячий образ жизни повышает риск ранней смерти на 50%
В середине июня 2022 года результаты нового масштабного исследования, проведенного международной командой ученых, подтверждают опасность сидячего образа жизни для здоровья. Статья опубликована в журнале JAMA Cardiology. Исследователи показало, что у людей, которые сидят от 6 до 8 часов в день, риск ранней смерти и сердечных заболеваний повышен на 12-13%, а у тех, кто сидит более восьми часов в день, этот риск возрастает до 20%.
Исследователи проанализировали данные о более чем 100 тыс. человек в возрасте от 35 до 70 лет, живущих в 21 стране мира. В среднем, информация о здоровье и образе жизни этих людей собиралась на протяжении с 2012 года. Результаты исследования, проведенного под руководством профессора медицинских наук Университета Саймона Фрейзера Скотта Лира и Вэй Ли из Китайской академии медицинских наук в Пекине, опубликованы 15 июня 2022 года.
Авторы исследования наблюдали за людьми в среднем в течение 11 лет и определили, что большое количество времени, проведенного сидя, связано с повышенным риском ранней смерти и сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя сидячий образ жизни был проблематичен во всех странах, он был особенно заметен в странах с низким уровнем дохода и с уровнем дохода ниже среднего. Исследование выявило особую связь в странах с низким уровнем дохода, что заставило исследователей предположить, что это может быть связано с тем, что сидячий образ жизни в странах с высоким уровнем дохода обычно ассоциируется с более высоким социально-экономическим статусом и более высокооплачиваемой работой.
При этом на эти риски влияет уровень физической активности. У тех, кто много сидит, но при этом в оставшееся время занимается спортом, вероятность ранней смерти и сердечно-сосудистых болезней повышена на 17%, а у тех, кто сидит не только на работе, но и в свободное время на 50%. Исследование показало, что сочетание сидячего образа жизни и бездеятельности является причиной 8,8% всех смертей, что близко к вкладу курения 10,6%.
Авторы исследования рекомендуют быть как можно более физически активными в оставшееся время дня для тех пользователей, кто не может сократить количество времени при рабочем процессе или заменить его на более активный. Ученые добавили, что у людей есть реальная возможность повысить свою активность и снизить шансы на раннюю смерть и сердечные заболевания.[1]
2021: 3 гаджета, помогающие людям с сидячим образом жизни
В начале декабре 2021 года стало известно о нескольких устройствах, которые направлены на области помогающие людям с сидячим образом жизни, чтобы помочь избежать повреждения тканей, боли и других симптомов, возникающих в результате длительного сидения. Затяжной сидячий образ жизни может привести к долгосрочным последствиям, многие из которых затрагивают нижнюю часть спины, бедра и колени.
Incredi - Пояс
Incredi-belt - это динамическая, надувная поясничная поддержка от бренда Cabeau. Устройство поставляется со встроенным насосом, который позволяет надувать устройство без использования рта, также есть возможность надуть устройство уже после того, как оно надето. Пояс компактно складывается до размера банки с газировкой и надевается аналогично ремню с пропущенным через пряжку концом, который застегивается на установленную пользователем длину. Надувной и сдувной характер устройства позволяет регулировать Incredi-belt, что в конечном итоге делает его достаточно удобным для использования в качестве поясничной поддержки. Как и было заявлено компанией, пояс легкий и обхватывает талию, заполняя пространство между спиной и стулом, тем самым сохраняя естественный изгиб позвоночника в виде буквы S для облегчения боли.
Stealth - Динамический планкинг
Продукт под названием Stealth призван помочь активизировать и тренировать основные мышцы всего за три минуты в день с помощью динамического планкинга. Рекламируемый как тренажер для проработки 29 групп мышц посредством геймификации динамических движений живота, устройство оснащено подушечками для рук, обеспечивающими комфорт, углубленным держателем для телефона, достаточно большим, чтобы вместить большинство современных мобильных телефонов большого размера, и шарнирным соединением, позволяющим поворачиваться на 360°. Устройство делает планкинг еще более интересным, особенно когда вы пытаетесь играть в его игры. Доступны четыре бесплатные игры (Galaxy Adventure, Speed Gliding, Color Chase, Space Escape) и множество других по премиум-подписке.
Hip - Крюк
Hip Hook или крюк для бедра, данный инструмент разработанный специально для снятия напряжения в поясничной мышце и подвздошной. Это мышцы, составляющие сгибатель бедра, и их напряженность часто напрямую связана с болью в спине, копчике, бедрах, коленях и стопах. Подвздошная мышца особенно склонна к затягиванию и, как известно, трудно поддается воздействию. Поэтому Hip Hook было разработано физиотерапевтом для воздействия на сгибатель бедра. Края устройства, все закруглены, а часть крючка, которая снимает напряжение в мышцах покрыта резиной.[2]
Примечания
