2018/11/20 17:40:26

Зрение

До 80 процентов информации поступает к нам через глаза.

Содержание

Как мы видим?

В человеческом глазу есть два рода клеток: палочки (их около 120 миллионов) и колбочки (этих намного меньше, всего 7 миллионов) — именно эти клетки отвечают за функции сетчатки. Они преобразовывают свет в нервные импульсы и позволяют видеть цвета. При ярком освещении работают колбочки, а в темноте помогают видеть палочки. Именно из-за индивидуальной чувствительности палочек разные люди видят в темноте с разной чёткостью.

Белки глаз есть только у человека. Да-да, невероятно, но это так! Обратите внимание: у всех животных в глазах отсутствуют белки. Даже у самых близких человеку животных, обезьян, совершенно чёрные глаза. Поэтому определять эмоции можно только по глазам человека. По глазам обезьяны совершенно невозможно понять не только её чувства, но и направление взгляда.

Зрительный нерв

Болезни, связанные с нарушением зрения

* Миопия (близорукость)

На 2018 год миопия (близорукость) занимает первое место среди болезней, связанных с нарушением зрения, и, согласно прогнозам, к 2050 г. половина населения Земли будет страдать от этого заболевания. Для Восточной Азии проблема близорукости особенно остра: заболеваемость миопией среди молодежи составляет в регионе 80–97%; среди заболевших преобладают жители городов. В Сингапуре 75% тинейджеров носят очки. Доля пациентов с миопией среди детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет к 2018 году увеличилась с 10 до 80%[1].

Очки с новыми технологиями

TouchFocus — электронная альтернатива бифокальным очкам

В октябре 2018 года стало известно о продаже высокотехнологичных бифокальных очков, разработанных компанией Mitsui Chemicals. Этот гаджет под названием TouchFocus можно использовать для разглядывания вещей вдали и на маленьком расстоянии, например, во время чтения книг. Подробнее здесь.

Проверка зрения

Как ночью проверить зрение?

Самый простой и увлекательный способ проверки зрения — отыскать в ясную ночь на звёздном небе созвездие Большой Медведицы. Если вам удастся увидеть вместо семи звёзд восемь, ваше зрение идеально! Та самая восьмая звёздочка находится в ручке ковша около средней звезды.

Как определить насколько устали глаза?

Для начала давайте проведём небольшой тест и определим, насколько устали ваши глаза: Положите локти на стол, закройте глаза и прикройте их руками (ни в коем случае не давите на глазные яблоки, а просто перекройте доступ света). Пальцы должны находиться на лбу, а запястья — на нижней части скул.

Расслабьтесь, через 10-15 секунд откройте глаза и сделайте 10-12 глубоких вдохов и выдохов.

Если перед глазами появился чёрный фон, значит они ещё не устали, а если вместо чёрного фона вы видите разные светящиеся фигурки, то нужно отдохнуть, ваши глаза перегружены.

Как сохранить здоровое зрение

Перед вами 5 врагов хорошего зрения в офисе и способы их победить.

Повышенная сухость

Вы когда-нибудь задумывались, как часто моргаете? Учёные говорят, что для нормальной работы слизистой глаза мы должны моргать не менее 20 раз в минуту. Но при работе за компьютером глаза сфокусированы на одном расстоянии, и частота моргания сокращается почти в четыре раза! Это приводит к сухости слизистой глаза, которая усугубляется сухим воздухом, нагретым отопительными приборами. Заставить себя чаще моргать у вас вряд ли получится, поэтому позаботьтесь об увлажнении воздуха в офисе: поставьте увлажнитель или разместите возле батареи ёмкость с водой.

Плохая освещённость

Чрезмерно яркий монитор в плохо освещённом помещении заставляет глаза быть в постоянном напряжении. Если же яркость монитора существенно ниже, чем освещение вокруг, то человек автоматически приближает голову к экрану. И в конце рабочего дня испытывает боль в области глаз и висков.

Наши рекомендации:

  • Настройте контрастность и яркость монитора.
  • Установите настольную лампу. Света потолочных ламп для комфортной работы за компьютером бывает недостаточно.
  • Следите, чтобы расстояние между глазами и монитором было как минимум 40 сантиметров.

В феврале 2018 года производитель ламп Signify (ранее Philips Lighting) представила результаты исследования с более чем 8 000 участниками из 11 стран: Китая, Чехии, Франции, Германии, Индонезии, Польши, Испании, Швеции, Таиланда, Турции и США. Результаты показали, что в среднем человек более шести часов в день находится перед экранами телевизора или компьютера и часто сталкивается с напряжением глаз, при этом только 42% опрошенных используют щадящее освещение.

Аналогичным образом, только треть (32%) людей во всем мире, покупая осветительные приборы, учитывает, насколько свет комфортен для их зрения. Только два человека из пяти (40%) выбирают освещение, обеспечивающее здоровье глаз.

Когда дело касается освещения и здоровья глаз, люди часто относятся к этому несерьёзно: 74% опрошенных согласны с тем, что качество освещения влияет на зрение, но только 28% выбрали бы лампу, которая комфортнее для их глаз, несмотря на стоимость. При этом 66% людей сообщили, что гипотетически могут потратить больше на лампочку с доказанной пользой для зрения, и только 42% уже активно выбирают освещение, которое мягче для их глаз.

«Качественное освещение связано не только с долговечностью ламп – очень важно, чтобы наши глаза не напрягались и чувствовали себя комфортно», – объясняет Ровена Ли, старший вице-президент по BG LED в Philips Lighting.

Пыль

Монитор своим электростатическим полем притягивает мельчайшие частицы пыли, которые попадают на слизистую и раздражают поверхность глаза. Если монитор пыльный, мы напрягаем зрение. Каждый день протирайте экран компьютера.

Перенапряжение глаз

При работе за компьютером глаза долго сфокусированы на одном расстоянии. Глазные мышцы перенапряжены и платят нам за это головной болью и покраснением. Каждые полчаса отвлекайтесь от монитора и делайте простую гимнастику для глаз. Наклейте на противоположной стене небольшую наклейку и точно такую же наклейку разместите на рабочем столе, по очереди фокусируйте взгляд то на одной наклейке, то на другой. Уже через пару дней постоянных тренировок вы почувствуете, как под вечер устаёте меньше.

Излучение от монитора

В 2011 году компания Essilor совместно с Парижским институтом зрения определили точный диапазон видимого света (415-455 нм), воздействие которого наиболее опасно для клеток сетчатки. Это сине-фиолетовый свет, который излучают экраны компьютера, планшета и смартфона. Он, в отличие от сине-голубого диапазона, крайне вреден. Его воздействие связывают с риском развития заболеваний сетчатки, кроме того, сине-фиолетовый свет вызывает зрительное напряжение. Специальные линзы очков избирательно фильтруют опасный сине-фиолетовый свет, позволяя сине-голубому беспрепятственно проходить сквозь очки. Теперь даже при длительной работе за компьютером глаза не устают, и риск повреждения сетчатки существенно уменьшается.

Поход к офтальмологу поможет диагностировать сахарный диабет

Если у вас стопроцентное зрение, пренебрегать походом к офтальмологу всё же не стоит. Именно при проверке зрения могут выявить опасную болезнь, которая обычно протекает бессимптомно, — сахарный диабет 2-го типа. При этой болезни задняя сторона глаза усыпана мельчайшими лопнувшими кровеносными сосудами. Офтальмологи Essilor Academy рекомендуют проходить проверку зрения не реже раза в год.

Мифы о зрении

Усиленно делаете зарядку для глаз, но не знаете, есть ли в этом смысл? Боитесь читать электронные книги, потому что слышали, что это опасно для зрения? Весной 2016 года специалист-офтальмолог Essilor разобрал самые популярные мифы о зрении и рассказал, где правда, а где ложь.

Пожалуй, страшилки о том, как легко испортить зрение на всю оставшуюся жизнь, бытуют еще с тех пор, как человек впервые столкнулся с близорукостью и дальнозоркостью. Несмотря на все современные технологии и прорыв в области оптики, люди по-прежнему верят многим мифам и накладывают на себя целый список ненужных ограничений.

Если носить очки постоянно, зрение ухудшится

«Именно из-за этого убеждения у очень многих пациентов ухудшается зрение. И, к сожалению, даже сегодня, в XXI веке, многие офтальмологи имеют дело с пациентами, которые боятся носить очки постоянно, — рассказывает руководитель Essilor Academy Россия Владимир Золотарев. — Зрение может испортиться, если в ваших очках неправильно подобраны линзы или же установлены линзы низкого качества. Стоит признать, что сегодня на рынке очковой оптики очень много второсортного продукта, поэтому я как специалист рекомендую отдавать предпочтение проверенным брендам».

Если постоянно есть чернику и морковь, зрение не упадет

Черника и морковь действительно обладают большим количеством витаминов А, С и Е, которые помогают поддерживать здоровье глаз. Однако, одна лишь ягодная и морковная диета не смогут обезопасить вас от падения зрения, ведь для здоровья глаз требуется комплексный подход: здоровый образ жизни и правильно подобранные линзы для очков. Кстати, полезными для зрения свойствами также обладают богатые лютеином шпинат и тыква.

Позже, в 2016 году те же специалисты сообщали, что содержащийся в моркови бета-каротин очень полезен, однако прямой связи между ним и зрением не существует. А ноги у этого мифа растут со времён Второй мировой войны, когда англичане изобрели новейший радар ночного видения. Чтобы скрыть существование прибора, командование британских ВВС заявило, что их лётчики обнаруживают ночью самолёты благодаря морковной диете.

Гимнастика для глаз останавливает ухудшение зрения

Для здоровья глаз врачи рекомендуют каждые 45 минут делать перерыв в работе за компьютером и смотреть на удаленные объекты, это позволяет глазным мышцам расслабиться и снять напряжение с глаз. Также можно слегка помассировать глаза через закрытые веки.

К сожалению, если зрение падает, гимнастика для глаз вас не спасет, нужно обязательно обратиться к офтальмологу, выяснить причину ухудшения зрения и, при необходимости, получить рецепт на очки.

Тонкие мониторы и экраны неопасны для глаз

Безусловно, современные мониторы менее опасны, чем их предшественники, однако сказать, что они совсем безвредны нельзя. Офтальмолог Владимир Золотарев:

«Экраны цифровых устройств излучают сине-фиолетовый свет, который весьма опасен для сетчатки и может привести к ее повреждению в будущем. Чтобы защитить сетчатку, необходимо использовать очки со специальными линзами. Очки с такими линзами подойдут не только людям с близорукостью и дальнозоркостью, но и тем, у кого 100-процентное зрение, в качестве профилактики патологии сетчатки».

С плохим зрением нельзя заниматься спортом

Если вы носите очки, это не значит, что спорт вам противопоказан, стоит только внимательнее отнестись к советам врача по возможным для вас видам нагрузки. Врачи-офтальмологи рекомендуют спортивную ходьбу, бег, йогу, пилатес, плавание и другие виды спорта, где нагрузка на глаза будет щадящая.

Электронные книги опасны для глаз

Если речь идет о книгах с электронными чернилами, то они ничем не отличаются от обычных бумажных книг. Чернила нового поколения используют отраженный свет и по сути повторяют традиционную печать.

В солнцезащитных очках солнечные лучи безвредны

Многие люди даже не подозревают, что солнечные лучи могут быть опасны для глаз, а очки с затемненными линзами не всегда являются гарантией защиты.

«Ультрафиолетовое излучение может нанести непоправимый вред роговице, хрусталику или сетчатке, — объясняет офтальмолог Владимир Золотарев. — Солнце может быть безвредным, только если в солнцезащитных очках стоят линзы с UV-фильтром».

Интересные факты

Почему пираты носили повязку на глазу?

Не только пираты, но и многие моряки в прошлом щеголяли в лихих повязках. Думаете, причина в отсутствии глаза? Пираты в условиях сурового морского боя были вынуждены быстро перемещаться между ярко освещённой палубой и тёмным трюмом, и драгоценных минут для настройки зрения у них не было — выручала повязка. Глаз, закрытый от света, оставался в режиме ночного видения. И пираты одинаково хорошо ориентировались и на свету, и во тьме.

Когда появились очки

Очки — самый древний способ коррекции зрения. Первые упоминания об очках относятся к 1298 году. В 1305 году доминиканец Джордано да Ривалто пишет:

«Не прошло и 20 лет с тех пор, как было открыто искусство изготовления очков, призванное улучшить зрение. Это одно из самых лучших и необходимых искусств в мире».

Очки самый древний, а также самый простой и эффективный способ коррекции зрения.

Все кареглазые на самом деле голубоглазые

Учёные доказали, что люди с карими глазами на самом деле голубоглазые. Голубой цвет спрятан под коричневым пигментом радужки. В зависимости от толщины и интенсивности этого пигмента карие глаза могут быть как светлыми, так и тёмными, почти чёрными. Существует даже операция, позволяющая удалить коричневый пигмент.

Как сделать зеленые глаза ещё зеленее?

Усилить цвет зелёных глаз и превратить их в сияющие изумруды помогут тени фиолетовых и сливовых оттенков. Голубые глаза превратятся в глаза цвета лазури с помощью теней коричневых и золотистых цветов. А сделать карие глаза ещё глубже и выразительнее можно, накрасив их тенями серой гаммы. Если вы мужчина, то можете подчеркнуть цвет глаз с помощью цветной оправы для очков. Даже еле уловимый оттенок оправы придаст вашим глазам ещё большую глубину и выразительность.

Примечания